Jak sedět u počítače bez bolesti zad + protažení

V tomto tréninku se naučíte, jak upravit pracovní místo tak, aby pracovalo pro vás, jaký je váš ideální sed, aktivujete si hluboký stabilizační systém páteře a naučíte se jednoduché protažení. Je vhodný pro ženy, které tráví část svého pracovního času u PC nebo u notebooku a chtějí se vyvarovat bolesti zad, šíje a hlavy.

Eva Procházková

Trvání

32 min

Lekcí

7

Hodnocení

Vstup do světa podnikatelek

Stav

Nepřihlášen

Cena

Členství

Začít kurz

Přihlašte se

V tomto tréninku se naučíte, jak upravit pracovní místo tak, aby pracovalo pro vás, jaký je váš ideální sed, aktivujete si hluboký stabilizační systém páteře a naučíte se jednoduché protažení. Je vhodný pro ženy, které tráví část svého pracovního času u PC nebo u notebooku a chtějí se vyvarovat bolesti zad, šíje a hlavy.

Obsah tréninku

1. Jak vybrat židli a stůl, ergonomické nastavení

2. Ideální sed

3. Monitor, myš a klávesnice

4. Práce s notebookem na konferenčním stole

5. Aktivace hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna

6. Protažení při práci

7. Bonus aktivace core v sede

Eva Procházková

Jsem gynekologická fyzioterapeutka. Pomáhám ženám s obtížemi typu: bolestivá menstruace, obtížné otěhotnění, bolesti zad a pánve v těhotenství, pokles orgánů pánevního dna apod. Poskytuji péči i v poporodním období, ať už přirozeném či po císařském řezu, ale i dlouho po porodu. Kromě toho také ukazuji ženám, jak se o sebe starat při práci u počítače.

web | facebooková stránka | instagram

Be the first to write a review